[ Chroniques d’une coach formatrice indépendante ! Épisode 27 ]

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"C'est pas grave..."

Il y a un an, j’ai appris une information surprenante : le cerveau ne comprend pas les négations. Par exemple, si vous dites « ne pense pas à un éléphant rose », une image d’un éléphant rose apparaît immédiatement dans notre esprit.

Le cerveau fonctionne comme un GPS. Si vous entrez « ne va pas à la piscine » dans votre GPS, où pensez-vous qu’il vous mènera ?

Nous utilisons souvent des phrases formulées de manière négative dans nos ordres et nos remarques tout au long de la journée, sans réaliser ce que notre cerveau en comprend réellement :
– « Ne cours pas près de la piscine ! »
– « Ne renverse pas ton verre ! »
– « N’oublie pas de prendre du pain ! »
– « Ne sois pas en retard pour la réunion ! »
– « Ne le prends pas mal ! »
– « Ne sois pas stupide ! »
– « Ne t’inquiète pas ! »
– « C’est pas mal ta présentation ! »
– « Ne te fais pas de soucis pour moi ! »

Depuis un certain temps, j’essaie d’utiliser des tournures positives dans mes phrases avec mes enfants et mes proches, mais je n’arrive pas à remplacer une de mes expressions favorites : « C’est pas grave ! » Ironiquement, ça m’énerve aussi quand quelqu’un me dit ça.

Quand j’utilise cette expression, je me rends compte que j’essaie souvent de minimiser mes sentiments face à une situation, même si cela ne convient pas à mes propres besoins. Par exemple: « je t’attends depuis 30 minutes…mais c’est pas grave », « tu viens de casser ce verre…non….c’est pas grave »…. »finalement tu ne peux pas venir ce soir…c’est pas grave… »

J’ai déjà essayé de la remplacer par des expressions comme « c’est comme ça ! » ou « c’est OK pour moi ! » mais cela ne fonctionne pas aussi bien.

Fondamentalement, cette expression cache une de mes croyances limitantes : ne pas toujours dire ce que je pense pour maintenir la relation ou ne pas blesser l’autre personne, mais cela me crée souvent des tensions et des frustrations. Ironique, n’est-ce pas ?

Et vous ? Avez-vous des tic de langage ou des expressions automatiques qui vous agacent ?

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